行動冥想

在閱讀完第一章節後的第一印象：這也太理論太深奧了吧。理頭提到了幾個重要的詞彙，也為此給出了各種詮釋和定義，但看完後依然會覺得，真的只有這種表達方式嗎？關於「後設認知」這個詞，我至今依然在思考它到底和「動不動就受影響的心」有什麼直接關係。作者的文筆感覺是用理科的手法在寫作，那身為理科生的我應當可以連結上才對。可惜結果不如我預期。

第二章花了很長的時間解釋「世俗」對個體的影響，運用了「死亡」、「幸福」、「時間」這些大家熟知的詞彙來闡述所謂的概念和觀念有何不同，它們又如何逐漸形成一個世代的主流價值觀，造成歧視少數人。這篇章我有感，主要是因為我也常覺得自己是邊緣人，和社會格格不入。我想理性上我絕對可以理解主流不代表正確也不代表全部，我們不該因為偏離了大眾而自卑甚至刻意迎合，更加感同身受地同意很多的痛苦其實都源自於這份不同，我們應該學會忽視某些大眾的「偏見」。只是，我還沒有看到解方。希望此書接下來能夠提供一些觀點和方法。

第三章讓我在閱讀過程思考了很多，也顛覆了我之前很多的理所當然。大部分的雞湯都強調心靈，而這章節卻強調了身體。它的解說並非全無道理。用了小孩子和小動物來類比也異常的有說服力。很多人都同意小孩的純真，但大部分人都可能認為那是因為他們是一張白紙，但甚少透過另一個角度去看待：或許是因為小孩更直接的使用了身體的全部感官。

第四章深究了「覺醒」與「頓悟」。想必，這個課題又比前面幾個章節更加玄妙更加難懂。看完了後我腦中依然一片「迷惘」，就如書中所說的透過「世俗」的方式思考。但我確實獲得了幾個以前沒有接觸過的觀點。第一，頓悟並非永恆，最終還是會回到世俗生活。第二，頓悟並非痛苦消散，只是比起一般人更能專注當下但事情，心裡更平靜。第三，頓悟無法主動學習，只能被動接受它的發生。我了解筆者的意思，但我最終卻覺得困惑：如果無法主動追求，那寫這本書的意義是什麼？還是，此書本身就是意義？

此書的最後一章終於提到了生活中的「行動冥想」。雖說當中的解析依然流於表面，但筆者確實介紹了幾個我以前沒聽過沒看過的概念，其中一個就是「觀照」，為了更好地理解，我還回頭看了一次：不思考、不判斷，只是單純地看著眼前的事物。這，或許就是行動冥想吧。身體做著某件事，而心靈不帶任何判斷和思考地融入其中。所以，說到頭，行動冥想就是把冥想的感覺帶到生活中的日常，不管你在做著什麼日常的活動，都可以拋開雜念全神投入當中。

我不確定我能不能夠說這本書好看，但我必須得承認它收集並提出了很多我聞所未聞的概念，甚至有些是和我已知的背道而馳的。我不是沒有得益，但因為太過於抽象，我想這些概念很快就會淡出我的腦袋與視野。或許有朝一日我會再回來重看這本書，或許到時我會有更深的體悟。